Нарушение сердечного ритма является, к сожалению, очень распространённым явлением в настоящее время. Одним из самых важных профилактических факторов при этом является правильное питание. Питание при аритмии сердца должно быть таким, чтобы в еде было большое количеств калия и разных микроэлементов, которые способствуют нормальной работе сердца. Калий очень важен для того, чтобы сердечная мышца сокращалась в нормальном режиме.
Говоря о важности, достаточно отметить, что даже если никаких сердечных заболеваний не наблюдается, то без достаточного количества этого компонента, перебои в ритме сердца практически неизбежны. Поэтому тем, кто страдает от такого недуга просто жизненно необходимо употреблять продукты, которые богаты калием. Речь идет о сухофруктах, черной смородине, вкусных бананах, сладком и таком полезном меде. Также калий в нужных объемах содержится в таких всем известным продуктах, как картофель, капуста, подсолнечные семечки и петрушка.
Если говорить о диете при аритмии, то, конечно, одним калием здесь не обойтись. Магний и кальций также жизненно необходимы. Эти компоненты в изобилии содержаться в отрубях (которые вообще очень полезны), гречке, горохе, огурцах, красной фасоли. Шпинат вообще является кладезем витаминов, настоятельно рекомендуется кушать больше вкусного авокадо. Популярные ингредиенты для борща, такие как, свекла и белокочанная капуста, тоже содержат значительное количество кальция. Кукурузу и артишоки тоже нужно кушать больше.
Очень важно не только правильное лечение аритмии, но и профилактика, для этого следует расширить овощной рацион, при этом отдавать предпочтение именно сырым овощам, как как в процессе варки и тем более жарки, большое количество полезных веществ пропадает. А в сырых овощах есть много клетчатки и не меньше витаминов. А ещё следует знать о том, что даже самые небольшие нарушения сердечного ритма требуют пристального внимания и перемены вкусовых привычек. Так, следует по максимому сократить употребление сахаросодержащих продуктов. Животные крема также крайне вредны. Аритмия часто сопровождается повышенным уровнем холестерина , однако все индивидуально и только лечащий врач порекомендует какие продукты включить в рацион и исключить. Кстати, поваренная соль в случаях сердечной недостаточности, также должна быть значительно уменьшена в рационе.
Следует учитывать, что сердечными заболеваниями чаще всего страдают люди, обладающие лишним весом, поэтому при появившихся проблемах нужно срочно сбрасывать лишние килограммы (если, конечно, они имеются). Продукты, которые отличаются высокой калорийностью, должны быть заменены на те, в которых калорий содержится не много. Если стоит цель снижения веса, то настоятельно рекомендуется время от времени устраивать разгрузочные дни (наибольшей популярностью пользуются дни, когда употребляются в пищу только блюда из яблок или из творога).
Рекомендации
Диета при аритмии сердца должна быть довольно строгой, но сначала следует разобраться с тем, что приводит к такому плачевному результату. Ни для кого не является секретом то обстоятельство, что большое количестве людей сегодня едят один или два раза в день. Часто помногу сразу. Объясняется это чаще всего тем, что просто нет времени, а часто современные люди просто напросто страдают от отсутствия аппетита. Ситуация усугубляется тем, что последний прием пищи (самое страшное, если он и является единственным) приходится во второй половине дня, а то и просто поздно вечером. Стоит ли удивляться тому, что довольно быстро появляются самые разные нарушения, ведь для этого создаются наиболее благоприятные условия?
Все это прежде всего приводит к тому, что объем жировой ткани значительно вырастает, в результате чего очень скоро наступает ожирение. К тому же лишний вес опасен тем, что он является причиной и иных заболеваний, в частности сахарного диабета. А именно сахарный диабет в большом количестве случаев является причиной различных сердечных заболеваний. Кардиологические болезни очень опасны тем, что зачастую проходят бессимптомно, что нередко приводит к летальному исходу. Аритмия ещё не является самым опасным сердечным заболеваниям, но может появиться атеросклероз или ишемическая болезнь сердца. Так что, чтобы всего это избежать, просто необходимо пересмотреть свой режим питания.
- Очень важно, чтобы режим питания был максимально сбалансирован. Дело в том, что аритмия нередко возникает потому, что организму элементарно не хватает каких-то элементов, причем длительное время. Для того, чтобы этого не было, следует побольше кушать свежих овощей и фруктов.
- Необходимые микроэлементы также содержатся в таких продуктах, как:
- хлеб (обязательно с отрубями), бобовые, гречка, очень полезна стручковая фасоль, орехи. Авокадо, которое очень популярно у нас в стране, благодаря японской кухне (роллы с авокадо известны очень многим). В авокадо есть много магния;
- петрушка очень полезна, её настоятельно рекомендуется добавлять во все первые и вторые блюда, она прекрасно подходит и для салатов. Картошка (не жареная, а вареная или печеная), бананы — все это тоже нужно;
- для того, чтобы сердце функционировало в нужном режиме, обязательно нужно налегать на продукты, в которых можно найти побольше кальция. Его в избытке содержится в таких популярных молочных продуктах, как сыр, творог. Много его также в рыбе и орехах.
Если замечены нарушения в сердечных ритмах, сахар сразу следует сократить (это и для зубов полезно, не только для сердца). При этом, речь идет не только об обыкновенном сахаре, но и обо всех кондитерских изделиях. Мороженое тоже считается. Для появления первых признаков аритмии часто достаточно излишнее потребление сладкого и соленого. Отдельно следует сказать об алкогольных напитках — те люди, которые пьют их в большом количестве прямые кандидаты в пациенты кардиолога. Очень часто пациенты, которые уже даже больны, не относятся с должной ответственностью к диете, что только усугубляет ситуацию. Необратимые негативные последствия структуры сердца и других органов — прямое тому подтверждение.
Диета
Обеспечение организма необходимыми элементами питания — основная задача диеты при таком недуге. Обжаривать пищу ни в коем случае не следует, но ничего страшного в этом нет — столько вкусных рецептов, связанных с варкой, тушением, запеканием. Помимо всех перечисленных продуктов настоятельно рекомендуется кушать бурые водоросли, которые являются просто кладезью витаминов. Они отлично подходят для заправки, отличные получаются салаты и супы.
Врачи считают, что при аритмии следует включить в рацион больше репы, сельдерея и морковки, очень полезны различные ягоды. Если обратиться к народной медицине, то пейте медовый напиток. Приготовить его очень просто, следует взять пару стаканов воды, одну, две чайные ложечки меда и такое же количество яблочного уксуса. Когда возникает вопрос, что пить при аритмии сердца, то этот напиток является одним из самых оптимальных ответов. Пьется он трижды в день, за 30 минут до еды. Вообще, диета при таком заболевании должна быть такой, что жидкости нужно употреблять побольше. Но без фанатизма, через силу ничего употреблять не следует, всегда нужно сначала посоветоваться с лечащим врачом.
Теперь надо рассказать о тех продуктах, которые должны быть исключены из меню:
- Копченые и маринованные продукты. Все (даже самые вкусные) консервы, соленья.
- Все изделия, которые приготовил кондитер. Особенно те, что содержат жирный крем.
- Жирное мясо.
- Соусы (по крайней мере жирные).
Если соблюдать все этим рекомендации, в скором времени можно смело рассчитывать на то, что состояние улучшится. Однако, просто соблюдения даже самой правильной и строгой диеты отнюдь не гарантирует быстрого выздоровления, должны быть также регулярные занятия физкультурой. Сердечная мышца полноценно развивается при этом, но опять-таки без фанатизма, тренировки должны быть щадящими.
Пример суточного питания
Чтобы все было максимально понятно, приводятся примеры питания:
1. На завтрак можно съесть кашу с фруктами (или с семечками, кунжут в качестве ингредиента тоже отлично подойдет), сок (свежевыжатый, а не из коробки). На обед съедается овощной суп, хлеб при этом употребляется черный. Вечером можно запечь куриную грудку, на гарнир подается рис (не белый и нешлифованный). Овощи, которые были приготовлены на пару, тоже подойдут. На сон грядущий, если есть чувство голода можно выпить шиповничьего отвара.
2. Утром съедается тост, намазанный джемом, чай с травяным медом. В обеденное время отваривается куриная грудка, салат из свежих овощей, цельнозерновой хлеб. На вечер прекрасным вариантом является картошка, сваренная в мундире или вареная фасоль. На ночь можно выпить ряженку.
В заключении следует рассказать, какие продукты максимально полезны для сердца:
- виноградный сок является отличным профилактическим средством против инфаркта. Тромбы сосудов не закупориваются, таким образом сердце питается в нормальном режиме. Такой сок в 2 раза эффективнее аспирина, и уж точно намного вкуснее;
- молоко. Только нужно выбирать с небольшим количеством жира и натуральное. Установлено, что люди, которые регулярно пьют молоко, страдают от сердечных заболеваний в 2 раза реже тех, кто не имеет такой полезной привычки;
- продукты, которые содержат витамин Е. Речь идет о твердом сыре, твороге, овощах. Кушать их нужно как минимум дважды в день;
- установлено, что даже один кусочек рыбы в неделю почти на 50% уменьшает возможность инфаркта. Если кушать хотя бы 7 грецких орехов на протяжении дня, то можно рассчитывать на то, что жизнь продлится на 7 лет дольше. Именно грецкие орехи являются лучшим средством от «плохого» холестерина.
Такие диеты вовсе не являются лечебными, однако, благодаря им, нагрузка на один из главных органов человека существенно сокращается. Также можно говорить об уменьшении доли «плохого» холестерина, все это является отличными профилактическими методами для предотвращения заболеваний, связанных с сердцем.
