Врачи очень часто сталкиваются с жалобами пациентов на судороги в ногах.Распространенность такого явления очень большая, ей подвержены люди любого возраста, причем подвергаться судорогам ног могут люди совершенно здоровые (как они думают) и люди, у которых диагностированы определенные патологии. В большинстве случаев люди страдают от этого по ночам, причем они просыпаются, у них есть болевые ощущения или просто состояние дискомфорта.
Но почему сводит ноги? И что делать, если по ночам сводит ноги? А ноги сводит по разным причинам. Например, сводит ноги по ночам по одним причинам, а у будущих мам — по другим. Кстати, ночью сводит ноги тоже по разному у всех людей. А не редко сводит большой палец на ноге, на то есть свои причины. И вот они надо рассказать подробно, чтобы такое не приятное явление не застало человека врасплох, что, к сожалению, бывает довольно часто.
Содержание
Что представляют собой судороги
Когда в непроизвольном режиме сокращаются мышцы, это и есть судороги, но то ещё и влечет за собой болевой синдром. Такие неожиданные мышечные сокращения очень часто наблюдаются в ногах, а точнее в их нижней части. По определенным причинам начинается мышечный спазм, что приводит к непроизвольному разгибанию стопы и это все происходит по максимуму. Все это несет за собой сильные болевые ощущения, так что в какой-то степени становится понятно, почему сводит икры ног по ночам.
Если сводит пальцы на ногах человека причины надо выяснить обязательно и бороться именно с ними, а для того, чтобы достоверно узнать, почему ночью сводит ногу человека судорогой, лучше обратиться вовремя к специалисту. Однако, в случае не сильных негативных ощущений, можно выяснить самостоятельно что делать, если сводит резко ноги.
Причины явления – недостаток магния
Если говорить о причинах, то их может быть не мало, дело может заключается в нарушении режима питания, а может быть просто все дело в том, что организм человека не поступают в достаточном количестве нужные микроэлементы. Однако, есть самая рапространенная причина подобных негативных явления — просто не хватает магния, поэтому и сводит судорогой пальцы на ногах.
Когда у человека малок количество магния, то значит он по всей вероятности неправильно питается. А именно — он потребляет много кофе, есть много кондитерских изделий и выпечки и пьет значительное количество спиртных напитков. Когда у человека магния начинает не хватать, он начинает добываться из системы мышц и костей. Так что нет ничего странного в том, что, когда берется на анализ кровь, врачи наблюдают в ней повышенное количество магния.
Для того, дабы в достоверном порядке определить, что именно по этой причине начинаются такие проблемы, необходимо знать определенные симптомы. А они носят следующий характер:
- человек быстро утомляется, концентрация внимания снижена, память ухудшается;
- по ночам у человека выделяется большое количество пота;
- человек постоянно испытывает тревогу, а порой и откровенно чего-то боится;
- по малейшим поводам начинает проявляться раздражение;
- конечности начинают неметь.
Так что становится понятно, почему сводит пальцы на ногах.
Иные причины
Помимо того, что в организме не достает магния, могут быть и причины иного характера. Они носят следующий характер:
- уровень глюкозы в крови понижен, то есть речь идет о сахарном диабете, когда терапия чересчур агрессивная или когда пациент не выполняет предписания врачей по питанию;
- нарушения в щитовидной железе;
- в организме не хватает витамина В;
- вены ног начинают заболевать, здесь может быть расширение варикозного типа;
- недуги позвоночника, например, речь может идти об остеохондрозе;
- ноги подвергаются сильным физическим нагрузкам, обычно речь идет о спортсменах — футболистах, бегунах. Так часто, после тренировки в бассейне или на футбольном поле сильно сводит конечности, отчего постоянно ощущается сильный дискомфорт;
- в крови большое количество эстрогена;
- недуги, которые вызывают нарушение кровообращения в нижних конечностях, и все это происходит в хроническом режиме;
- может быть нарушен психомоциональный фон;
- плохой сон, человек сильно устает.
Тут главная опасность заключается в том, что все эти симптомы могут наблюдаться абсолютно у всех людей, так как нарушения нормального ритма жизни имеется практически у каждого человека. Ко всем недугам, которые описаны выше могут привести следующие действия:
- тяжелые инфекционные болезни человек пытается вылечить самостоятельно;
- постоянные стрессовые ситуации, большое количество проблем, что и приводит зачастую к тому, что сводит ноги судорогой ;
- человек питается совершенно не правильно — потребляет в пищу полуфабрикаты, перекусывает быстро, есть в разное время и не что нужно;
- женщины могут долго носить туфли на высоких каблуках, что приводит к расширению вен варикозного типа. Так что нет ничего удивительного в том, что у них сводит ноги судорогой.
Почему сводит стопы ног у беременных женщин
Беременные женщины часто подвергаются различным недугам, и сведение ног здесь исключением не является. Однако, здесь следует сразу отметить, что никакого отношения к недугам, связанным каким-то образом с сердцем или почками здесь нет, так что не стоит пугаться. Если говорить о причинах, по которым у будущих мам начинаются судороги нижних конечностей, то они следующие:
- витаминный баланс также как и баланс микроэлементов подвержен определенным нарушениям. Этому могут быть разные причины, в большинстве случаев они имеют отношение к не должным образом организованном питании, имеется дисфункция щитовидной железы, большое количество принимаемых диуретиков. А ещё причиной может быть то, что плод растает чересчур активно;
- возможна анемия, которая вызвана дефицитом железа в организме, причем она может быть средней или тяжелой. То есть в организм человека в недостаточном количеств поступает железо, а также в первые недели беременности женщина теряет много крови, поэтому ноги сводит судорогой;
- мышцы подвержены обезвоживанию и поэтому пальцы на ногах сводит судорогой, в результате чего сводит ноги, однако может сводит ноги и руки;
- ткани организма нуждаются в большем количестве кислорода, что и вызывает подобный синдром;
- нижняя полая вена сдавливается маткой, которая постоянно увеличивается, особенно когда будущая мама лежит. Это приводит к тому, что в нижних конечностях не хватает крови, что и становится причиной судорог;
- венозная недостаточность в хронической форме. Здесь может идти речь о женщинах, которые обладают лишним весом, объем крови значительно увеличивается, эластичность сосудочных стенок понижается.
А ещё у будущих мам может быть повышенное артериальное давление, образовываются отеки, а в моче появляется большое количество белка. Здесь может быть очень опасное явление — судорожные приступы генерализованного типа и здесь необходимо родоразрешение в срочном порядке, иначе последствия могут быть самыми негативными.
Почему сводит ступни ног у детей во сне
У ребенка сводит ноги во сне по разным причинам. В большинстве случаев такие симптомы появляются у детей в связи с их резким ростом. Если речь идет о маленьких детях, которые не умеют разговаривать, что они сообщают о своей проблеме плачем, причем уже не во сне, а просыпаясь и будя всех. Почему же у детей во сне могут быть такие негативные явления:
- нижние конечности подверглись сильному переохлаждению;
- ребенок долгое время находится в одной неудобной позе, часто поджав под себя ноги, что потом вызывает ночные судороги в ногах ;
- ребенок страдает плоскостопием;
- у ребенка наблюдается недостаточное количество магния.
Надо отметить, что если речь идет о плоскостопии или недостатке магния, то судороги возникают не единично, а на регулярной основе. Если сводит икры ног ребенка причина может быть разной, лучше проконсультироваться с врачом.
Что делать в таких ситуациях
Если возникла ситуация, когда у человека в ногах начинаются судороги, то следует придерживаться рекомендаций специалистов. Такие рекомендации совсем не сложные и позволяют значительно облегчить состояние человека:
- если сводит пальцы на ногах, носок нужно максимально потянуть на себя, потом вернуть его обратно, а потом безо всякой паузы снова резко потянуть носок на себя, но интенсивность при этом должна быть максимальной;
- если часто сводит конечности, необходимо принять положение стоя и пройтись не много четкими шагами, даже пусть и потребуются для этого значительные усилия. Тогда поток крови в ногах значительно усиливается, а спазмы начинают расслабляться;
- сводит руки и ноги, можно использовать различные лекарственные средства, например специальную мазь, также может использоваться гель выводить им такие симптомы весьма эффективно, но сразу мазать много не нужно, достаточно не много мизинцем;
- когда сводит пальцы, можно просто сильно ущипнуть пораженное место, а можно даже колоть его определенными предметами, подойдет спичка, заколка.
В большинстве случаев такие не сложные меры хорошо помогают и больше не будет возникать вопроса по поводу того, почему сводит мышцы ног.
О диагностике, лечении и профилактике
Если даже все вышеперечисленные меры не помогают, то необходима квалифицированная медицинская помощь. Если речь идет о взрослом человеке, то нужно пойти к терапевту, если о ребенка, то нужна помощь педиатра. Эти специалисты внимательно обследуют человека, после чего будет принято решение о том, к какому узкому специалисту нужно в дальнейшем отправиться. Он назначает соответствующую терапию, что в скором времени приведет к положительным результатам.
Если во время обследования не было выявлено никаких патологий, то доктор даст определенные рекомендации, которые помогут нормализовать ситуацию Чаще всего здесь речь идет о корректировке питания:
- питаться нужно маленькими порциями и почаще, раз по 5 в день;
- кушать надо больше углеводов — разных крупяных, макаронных изделий, а также налегать на свежие фрукты и овощи;
- обязательно каждый день потреблять жиры — лучше всего не много сливочного масла или жирной рыбы;
- нужно кушать больше бананов, орехов, морской капусты.
Однако, все не ограничено одним питанием, есть и другие рекомендации:
- образ жизни должен быть здоровым, должны быть регулярные физические нагрузки;
- постель должна быть удобной;
- отличным профилактическим средством являются ежедневные ванночки для ног, куда добавляется соль;
- людям с ранее диагностированной недостаточностью, надо в обязательном порядке носить белье компрессионного типа. Только подбором такого белья должен заниматься врач, так как оно бывает разного размера.
А ещё могут быть проблемы и с другими частями тела, например, ног судорогой сводится. Тут лучше проконсультироваться с врачом. Надо сказать, что свести судорогами части тела может у каждого, важно сделать все необходимое, чтобы покончить с припадком. Если конечности сведены в спазмах ни в коем случае не стоит паниковать. В мышечном спазме нет ничего особо страшного, как в левом, так и если он поражает правую ногу. Конечностям нужно помочь, как — описано выше.
Если говорить о детях, то следует укреплять их здоровье, икроножная мышца должна развиваться, сон малыша должен быть нормальным. Различными упражнениями, которые очень полезны детям в целом для здоровья, можно укрепить их мышцы, что убережет их наверняка от судорожного поражения и не нужно будет думать о том, почему сводит ноги или сводит пальцы ног. Но для наибольшей безопасности следует вовремя показываться врачу.
В заключение следует сказать о том, что судороги — это очень не приятно. Если с ними не бороться, будет и плохой сон, что является одной из главных причин, что человек постоянно чувствует себя уставшим. Но ничего смертельно опасного в этом нет,так что бояться не стоит, а надо просто эффективно решать проблему. Для этого нужно пить специальные витаминные и минеральные комплексы, обращать внимание на обувь (стоит избегать высоких каблуков, понятно, что они красят женщин, но носить их нужно хотя бы не каждый день). Очень важно обратить внимание на каблук при выборе обуви — его устойчивость имеет большое значение.если имеется плоскостопие, то от него нужно как можно быстрее избавляться, вариантов современная медицины предлагает не мало.
