Гештальтпсихология представляет собой особое направление в теории психологии, если говорить о месте её зарождения, то это Германия. В этой стране вообще родилось и работало много известных психологов.
Если кратко сформулировать идею, которая лежит в основе этого направления, то это то, что процесс психологии у человека могут поддаваться определенному регулированию. Иными словами, каждый человек всегда и при любых обстоятельствах должен нести ответственно за все, что он делает. Конечно, такими проблемами активно занимается психология и психиатрия традиционного типа. В этом плане большой интерес представляет Фрейд психопатология обыденной жизни которого получила большую популярность в ученом мире. Так что стоит почитать Фрейд Зигмунд психопатология обыденной человеческой жизни, можно почерпнуть много нового и полезного для себя и других.
Таким психологическим направлением занимались многие известные ученые, однако отдельно надо сказать про ученого, фамилия которого Вертгеймер, именно он многими считается, как основатель направления гештальтпсихологии. Именно Вертгеймер смог разработать специальную методологию, с помощью которой появилась возможность подходить к изучению аспектов психологии организма целостным путем. Именно Вертгеймер впервые высказал теорию о том, что существуют не один, а два человеческих мира. Их Вертгеймер описал очень подробно, но если все кратко сформулировать, то такие миры следующие:
- Мир физического типа, в котором нет места переживанием личного характера, как считал вертгеймер.
- Мир, в котором есть ощущения, отражающие воздействие многочисленных факторов, которые могут влиять на наше сознание извне.
Такое психологические направление не подразумевает, что сознание может делиться на составные части. То, есть те ученые, которые придерживаются такого направления считают, что человеческое восприятие может формироваться не только в результате разнообразных ощущений. То есть правильно описать фигуру, если характеризовать только отдельные части, не представляется возможным. Иными словами, человеческое сознание способно собирать каждую мозаичную составляющую, таким образом формируется единое целое, и получается гештальт. И вот здесь следует подробно рассказать, что же это такое. Представители этого психологического направления сформулировали все максимально четко.
Так вот, гештальт представляет собой формирование частиц в одно целое, которое носит единый характер. А переводится гештальт, как форма или образ. Именно это понятие лежит в основе гештальпсихологии. Человек должен осознавать свои потребности, то что он чувствует, также имеются ввиду и эмоции, то, с кем человек желает больше общаться, и как воспринимается внешний мир. Здесь очень важно обратить внимание на то, что данное направление в психологии не считает, что даже маленькие проблемы можно решить за короткий период времени.
То есть её основа формируется на значительно большем. Если посчастливиться работать с опытным и квалифицированном специалистом в этой области, то можно самым кардинальным образом изменить свое восприятие мира, то есть жизненная позиция станет иной, и человек может эффективно погрузиться в мир реальности и быть готовым ко всем её проявлениям, в том числе и самым негативным.
Содержание
Кое-что об основных принципах такого психологического направления
Способность к целостному восприятию, а также к упорядочиванию его структуры может быть осуществлена при следовании основным принципам гештальпсихологии. О таких основных принципах следует рассказать подробнее:
- близостный принцп, который заключается в том, что образы, которая располагаются рядом, надо воспринимать исключительно вместе;
- схожестный принцип, здесь воспринимается несколько форм общего размера, цветовой гаммы и очертания. И все это должно восприниматься вместе и никак иначе;
- замкнутый принцип, то есть когда сознание человека находится в стремлении закончить фигуру, у которой есть недостающие части. И это приводит к тому, форма такой фигуры становится совсем иной;
- целостный принцип — когда мир начинает восприниматься максимально упрощенно и целостно;
- смежный принцип — здесь имеется ввиду близкие стимулы, которые могут быть временными и пространственными;
- зона общего типа, когда все, что перечислено выше способствует формированию полного восприятия реальности, и здесь за основу берется опыт жизни из прошлого.
Гештальтпсихология может кратко описываться, достаточно взять её основные принципы.
О незавершенном гештальте
Известный психолог Ф.Перлз, который является одним из самых активных сторонников такого психилогического направления сформулировал очень интересную идею. Её основа заключается в том, что причиной большинства проблем психологического характера у человека, является незавершенный гештальт. То есть, именно от этого зависит как счастье, так и несчастье человека, именно это питает невроз. Ещё более интересным является продолжение такой теории — Ф.Перлз искренне считает, чтобы гешальт завершить, нужно просто быть к нему безразличным и тогда все будет в порядке. А вот, если человек начинает проявлять к гештальту повышенный интерес, то завершающий процесс будет очень сложным, так что нужно просто поменьше думать об этом. Это очень примечательная деталь.
То есть незавершенный гештальт представляет собой определенную цель, именно он является причиной связей с большим количеством людей в жизни человека. Также имеют места определенные места и жизненные ситуации, которые имеют обыкновение повторяться. Возможно, это все несколько сложно, но можно попробовать описать все это более простыми и доступными для жизненного восприятия словами:
- речь идет о тех человеческих желаниях, которые так и остались желаниями, то есть им было не суждено воплотиться в реальности;
- отношения с близким человеком были прерваны, причем это не имело под собой никаких весомых жизненных оснований, то и создает целую массу вопросов;
- определенная работа или просто какое-нибудь дело, которые не были по непонятным причинам завершены.
В том случае, если человек постоянно вспоминает об этом, и это доставляет определенные дискомфортные ощущения, то здесь и идет речь о гештальте незавершенного типа. И здесь надо сказать об определенной опасности, подробнее следует рассказать о причинах такой опасности:
- в организме назревает тревога и постоянное состояние неудовлетворения;
- речь может идти об основной преграде, когда необходимо достичь определенные цели и продвигаться по жизненному пути максимально уверенно и успешно.
Очень важно общаться с людьми приятно, причем приятно должны быть как им так и вам. Совершенно не следует постоянно рассказывать о своих идеях, это может быть для окружающих крайне обременительно. Все это может показаться очень сложным, однако есть и очень просто правило, которое отлично помогает в самых разных жизненных ситуациях — наиболее простой гештальт должен быть закрытым. Причем речь идет о таком, закрытие которого не подразумевает значительных усилий и сложных заключения ума. То есть, здесь можно показать на примере — должна быть осуществлена не самая сложная мечта, пусть она даже будет достаточно глупой (съездить на море, поесть раков, покататься на карусели, пожарить вкусную курицу).
И вот именно это является условием, когда последующие гештальты будут выполняться уже на регулярной основе, меняя друг друга.
Здесь очень важно понимать, что если что-то планируется сделать, то надо сразу подумать про временные рамки, в которые необходимо уложиться. Причем, опять таки надо начинать с мелочей — например, если человек начал читать не очень интересую, но очень нужную и полезную книгу, то следует довести дело до конца. Или тогда уже вообще не начинать её читать. К сожалению незавершенных гештальтов множество, и очень часто люди совершенно искренне считают, что все это мелочи. И совершенно не понимают, что именно от этих мелочей во многом зависит их жизнь, их будущее.
Об основателях этого направления в психологии
Макс Вертгеймер в мире психологии известен достаточно широко, в развитии этой науки он все весьма существенный вклад. Он очень много сделать для изучения в сфере человеческого восприятия и мышления. Родился он в Праге, именно там он начал свое образование, потом поехал учиться в берлинский университет. В 1904 год он стал доктором философии. Начал он свои психологические исследовании в области гештальпсихологии в 1910 году, когда переехал жить в Франкфурт-на-Майне. Сначала он активно занимался изучением двигательного процесса и при этом осуществил новые психологические объяснения.
Труды этого ученого стали быстро объектов повышенного внимания самых известных психологов того времени. Стоит сказать о Курте Каффке, он даже принимать активное участие в психологических экспериментах Вертгеймера, причем известный ученый выступал в качестве испытуемого. Он вместе сформировали абсолютно новый подход к двигательном восприятию, опираясь на результаты совместного труда.
Такое психологические направление в немецкой столице стало очень быстро очень популярным. Самым известным трудом Вертгеймера несомненно является книга под названием «Продуктивное мышление». Здесь описываются экспериментальные метода процесса решения самых сложных задач. Труды Каффки также много посвящены гештальтпсихологии, так что и его по праву можно считать одним из основателей этого направления.
Технические методы гештальттерапии
Такие методы чаще всего осуществляется в виде игр. Таких игр не мало, однако стоит более подробно рассмотреть три основные игры, которые получили широкую популярность. Их целью является осмысление как себя так и окружающих людей. Основы таких игр строятся на диалоге внутреннего характера, причем диалог осуществляется между составляющими собственной личности, здесь очень часто речь идет о страхах и разных эмоциях. Понять это не так сложно, нужно просто вспомнить, когда был испытан самый сильный страх или определенные сомнения.
Техническая составляющая такой игры осуществляется так:
- надо взять пару стульев, причем они должны быть напротив друг друга. Первый стул нужен для участника, которого нужно воображать, а на другой стул нужно сесть самому, как непосредственному участнику игрового процесса. Задача состоит в том, чтобы менять стулья и все это сопровождается диалогом внутреннего характера, то есть нужно стараться максимально отождествлять себя с самыми разными составляющими своей личности;
- совершать круги. Основной участник игрового процесс ходит по кругу и обращается к воображаемым участникам игры с разного рода вопросами, которые являются для него максимально актуальными. При этом для него важна оценка воображаемых участников игры, он должен внимательно учитывать как мнение каждого конкретного воображаемого участника, та и всех их в целом;
- дело, которое не завершено. Если есть какое-нибудь дело, которое не окончено, очень важно завершить его.
Надо отметить, что все методы гештальтерапии основаны на том, чтобы завершать незаконченные дела. И это в нашем мире очень актуально, так как количество людей, которые имеют незаконченные дела, планы, просто огромно. Это может касаться работы, родственников, личных отношений, здоровья и много чего ещё.
Если гештальт завершен, то итог всегда только положительного характера. Человек начинает отмечать, что людям общаться с ним легко и приятно. Он никого не обременяет своим общением, его никто не избегает, напротив, число людей, которые хотят побольше общаться с человеком, стремительно растет. Здесь не лишним будет процитировать известного английского писателя Оскара Уальда, который считал, что самым эффективным способом побороть искушение является поддаться этому самому искушению.
Надо отметить, что количество людей с незавершенными гештальтами очень велико и это очень плохо. Дело в том, что они подсознательно стремятся завершить свои гештальты в других ситуациях, причем он сильно навязываются другим людям, что автоматически отталкивает их от такого человека. Все это усугубляется и проблемы человека только увеличиваются. Так что все гештальты надо стараться своевременно завершать, причем ещё раз надо сказать, что надо начинать с самых незначительных дел, тогда процесс пойдет быстрее.
Причем здесь следует сказать о том, что это все является очень актуальным не только для взрослых людей, но и для детей. Дело в том, что именно дети в силу своих возрастных особенностей, часто начинают дела, которые потом не довершаются, и это приводит к многочисленным проблемам в жизни. Это можно заметить по большому количеству людей, которые испытывают серьезные проблемы психологического характера со сверстниками. И не только со сверстниками, но и со взрослыми, прежде всего родителями.
Как можно научиться жить здесь и сейчас?
Самые эффективные жизненные правила, в большинстве случаев являются самыми простыми. И здесь очень важно учитывать, что надо научиться каждым момент жизни, именно тогда она станет максимально комфортной. И это на самом деле не так сложно, например, даже, если человека уволили с работы, не стоит воспринимать это, как трагедию, можно ведь посмотреть на это и с положительной стороны.
Например, появляется реальный шанс найти новую, более интересную и перспективную работу или вообще начать собственный бизнес, о котором вы давно мечтали. Для того, чтобы все это было успешно осуществлено, необходимо выполнять определенные упражнения. Например, надо постараться испытать чувство переживания именно в данный временной момент. Конечно, не стоит рассчитывать на очень быстрый результат, такой процесс подразумевает значительные трудности. Но здесь очень важно не отходить от цели и научиться концентрироваться на окружающем мире.
Очень важно научиться концентрировать свое внимание на главных чувственных органах: запахах, звуках, цветах. И здесь очень важно описывать все, что при этом происходит, и начинать надо со слов, которые так и звучат: «Я нахожусь здесь и прекрасно все осознаю…». Такие упражнения очень эффективным, они нужны для того, чтобы в одно и то же время научиться осознавать как себя так и весь мир, который нас окружает. Когда такие упражнения выполняются, то необходимо все свои действия подвергать анализу и осознавать максимально четко цель, которая поставлена.
Какого рода проблемы можно решить при использовании такого вида психологии?
Это очень важный вопрос, которым задаются очень многие люди и в этом нет ничего странного, так как практическая цель всегда оправдана. Изучая гештальтпсихологию можно научится четко осознавать все происходящие с нами переживания и всего проблемы решать таким образом, что решение будет носить максимально верный характер.
Здесь очень важно придерживаться определенных рекомендаций и в первую очередь необходимо абстрагирование от того жизненного опыта, который был в прошлом. Следует прийти к тому, чтобы сознание было максимально очищено от всех культурных стандартов и традиций личного характера. Ещё раз следует сказать, что достигнуть этого не легко, однако нет ничего невозможного, и кроме того такая цель стоит потраченных усилий.
Ученые, которые встали у руля такого психологического направления, говорят о том, что есть всего 5 самых главных этапов, с помощью которых можно осознавать и эффективно решать самые сложные проблемы:
- Возникла проблемная ситуация — здесь человек испытывает постоянную напряженность, что является стимуляцией для его жизненных сил.
- Проблему надо проанализировать и четко её осознавать, тогда вся проблемная ситуация будет восприниматься человеком комплексно.
- Процесс решения проблемы, когда мыслительные процессы происходят в неосознанном порядке.
- Речь может идти и о инсайтах, то есть решение любой проблемы может быть альтернативным.
- Исполнительный процесс.
Именно восприятие инсайтов в гештальтпсихологии является осново полагающим. То есть всегда есть варианты решения проблемы, так что не всегда нужно упорно выполнять определенные действия для того, чтобы что-то решить, можно просто поменять способ решения, что приведет к несомненному успеху, варианты надо искать всегда, в этом нет ничего особенно трудного. Именно это является объяснением всего мыслительного процесса, причем здесь речь идет о продуктивном процессе.
Другими словами, как индивид, так и его все, что его окружает должно восприниматься, как одно целое. Именно так формируются основные положения этого направления в психологии. Но здесь следует обязательно учитывать уровни психологического диагноза, которые могут разными. Для постановки психологического диагноза настоятельно рекомендуется воспользоваться услугами опытного специалиста, методы диагностики могут быть разными.
Трудов по гешальтпсихологии написано очень много, что дало основание активно её использовать во многих психотерапевтических процессах. И это дает не редко просто отличные результаты, например гештальтерапия используется максимально широко в современной психотерапии. Так что, не стоит подвергать сомнению то, что такое психологическое направление внесло в мировую науку самый существенный вклад. Так что стоит почитать не только Зигмунд Фрейд психопатология обыденной жизни, но и труды корифеев гештальпсихологии. Но читать их нужно внимательно и вдумчиво, такое чтиво точно не является легким, но оно того стоит.
Основные идеи здесь не так сложны, как может показаться в начале процесс познания. Основоположниками гештальта сделано многое для того, чтобы от изучения была максимальная практическая польза для читающей аудитории.
