Неврология

Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника

По статистике более 80% людей имеют нарушения в двигательной и опорной системе. Причем основная масса этих людей находятся в далеко не пожилом возрасте. Некоторые из них, почувствовав боли в спине обращаются к врачу, проходят курс лечения, и снова возвращаются к привычному образу жизни, другие предпочитают игнорировать неприятные симптомы. В последнем случае заболевание становится хроническим, и через некоторое время у человека работоспособность либо значительно снижается, либо прекращается полностью.

Сущность проблемы

Боли в спине – это симптом нашего века, и чаще всего боль в спине свидетельствует об остеохондрозе. Это заболевание сопровождается нарушением обменных процессов в дисках и хрящах, что в итоге приводит к различному изменению как в костной, так и в мышечной ткани позвоночника. Однако, это не самое опасное проявление остеохондроза. Более опасно то, что дистрофические изменения в позвоночном столбе могут повлечь за собой различные патологии во внутренних органах.

Ведь от того в каком состоянии находится позвоночный столб, зависит здоровье и внутренних органов – эта взаимосвязь уже давно доказана. Поэтому, когда человек начинает задумываться о здоровье своего позвоночника, и начинает корректировать имеющиеся проблемы, он издырявливает весь свой организм.

Основной терапией остеохондроза является ЛФК. Не стоит думать, что от этих занятий нет никакой пользы – физические методы являются самыми эффективными методам восстановления нормальной функциональности позвоночника.

Причины остеохондроза

Костная ткань позвонковых тел имеет прокладки из хрящевой ткани – это межпозвонковые диски. Функция этих дисков состоит в уменьшении повышенной нагрузки на позвоночник, в амортизации позвоночника при движении, а также в предохранении позвонковых тел от истирания и изнашивания.

Есть несколько мифов, которые касаются причин возникновения остеохондроза. Самыми распространенными являются два – отложение в дисках солей и возрастное окостенение суставного хряща. И то, и другое заблуждение.

Остеохондроз конечно сопровождается изменениями в структуре дисков, однако ни соли, ни окостенение здесь ни при чем. В чем же тогда причины остеохондроза? Вызвать нарушение может все что угодно – от неправильной походки до заболеваний организма.

Как показывает практика, чаще всего остеохондроз развивается по следующим причинам:

  • неактивный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • изменения, которые происходят с возрастом;
  • искривления позвоночного столба;
  • травмы;
  • наследственная предрасположенность;
  • гипертония, атеросклероз и прочие болезни сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы и недуги пищеварительной системы, которые сопровождаются патологиями всасывания питательных элементов;
  • обменные сбои и нарушения в работе эндокринной системы – лишний вес, сахарный диабет, остеопороз, заболевания щитовидной железы.

С течением жизни у человека появляется все большее количество перечисленных факторов, поэтому, чем старше человек становится, тем больше у него риск развития остеохондроза. Почему ни у одного животного не наблюдаются дистрофические изменения в хрящевой ткани? Потому что они передвигаются на четвереньках. Остеохондроз – это недуг, который считается расплатой за прямохождение. Позвоночник человека при беге, подъеме тяжестей и даже при ходьбе испытывает колоссальные нагрузки. В связи с этим структуры позвоночника изнашиваются.

Чтобы понять как развивается остеохондроз, надо знать азы физиологии и анатомии. По краям диски имеют оболочку из фиброзной и хрящевой ткани. С обеих сторон диск закрыт замыкательными пластинами, а вот в центре находится ядро – студенистая жидкость. Кровеносные сосуды в дисках полностью отсутствуют, питание этой структуры осуществляется посредством сосудов, расположенных поблизости. Если питательных веществ недостаточно, или же диски испытывают сильные нагрузки, их эластичность и прочность ухудшается.

Это не происходит вдруг, остеохондроз развивается в 4 стадии:

  1. I стадия – высота диска уменьшается, прочность и эластичность снижается,
  2. II стадия – на фиброзном кольце появляются трещины,
  3. III стадия – диск смещается, фиброзное кольцо утрачивает целостность, ядро истекает наружу,
  4. IV стадия – в связи с отсутствием хрящевой прослойки, в позвоночных телах происходят изменения. Если ситуация очень тяжелая, то может произойти фиксация соседних позвонков, что приводит к обездвиживанию определенного участка позвоночного столба.

Четкой границы между этими стадиями нет, чтобы одно состояние сменилось последующим, требуются годы.

Клиническая картина

В зависимости от того, какая часть позвоночника утрачивает хрящевые прокладки, проявляются те или иные симптомы. Однако, есть и общая симптоматика:

  • сильная боль;
  • неприятные ощущения в конечностях;
  • головные боли, головокружения и даже потеря сознания;
  • повышенная потливость;
  • снижение температуры конечностей;
  • сухая и шелушащаяся кожа.

Лечение патологии

На медикаментозную терапию позвоночник откликается крайне тяжело. Поэтому очень важно понимать, что лечение остеохондроза – это комплекс мер, при этом основные из них отнюдь не лекарственные:

  • физиотерапия;
  • массаж;
  • ЛФК;
  • мануальная терапия;
  • рефлексотерапия;
  • вытягивание;
  • медикаментозные средства.

Сразу надо сказать, что мануальная терапия показана не всем пациентам, и применять ее в острой стадии заболевания запрещено. Чтобы начинать мануальные сеансы, у пациента должно быть разрешение врача и отсутствие противопоказаний. А вот ЛФК при остеохондрозе показан всем без исключения.

Общие принципы ЛФК

Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника – это едва ли не основное лечение в стадии ремиссии.

Все занятия должны проводиться в помещении с хорошей вентиляцией, лучше всего – на улице. Начинать занятия надо только после наступления периода ремиссии.

Выбирать одежду для занятий надо просторную, не стесняющую движений и хорошо пропускающую воздух. Движения должны быть неторопливыми и плавными, не стоит стараться сразу добиться максимальной амплитуды – все (включая количество повторений) должно увеличиваться постепенно. При возникновении болевых ощущений, необходимо сазу же прекратить занятие.

Рекомендуется во время выполнения упражнений наблюдать за своим дыханием – растяжка должна выполняться на выдохе. Это увеличит эффективность упражнения. Чтобы добиться положительного результата, необходима регулярность. Ели вы хотите заниматься самостоятельно, то обязательна консультация врача и одобренный им комплекс упражнений.

Гимнастические упражнения при лечении описываемой патологии направлены на укрепление мышечной массы, улучшение движения крови по сосудам и на снижение отечности. Благодаря ЛФК напряжение перераспределяется на мышцы, которые не участвуют в патологическом процессе. Сначала занятия не должны превышать 10 минут, каждое упражнение повторяется 5 раз. Постепенно длительность физических нагрузок увеличивается до 40 минут. Значение ЛФК при остеохондрозе позвоночника переоценить невозможно. Есть еще оно не менее важное направление физических упражнений при остеохондрозе – миостимуляция – это специальная тренировка импульсного сокращения мышц, которое не сопровождается двигательной активностью. Освоив эту технику можно тренировать мышцы в абсолютно любых условиях и совершенно незаметно для окружающих людей.

Комплекс ЛФК при остеохондрозе должен разрабатываться специалистом, он должен учитывать не только отдел позвоночника, где имеются дистрофические нарушения, но и общее состояние пациента.

Целесообразно применять и прочие средства ЛФК – беговая дорожка, велотренажер, лыжи, плавание, настольный теннис и прочее. Однако, перед их применением должна проводиться консультативная беседа с врачом, кроме того, необходимо помнить, что резкие движения и повороты могут вызвать обострение процесса.

Упражнения при шейном остеохондрозе и нестабильности шейного отдела

►Утренняя ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ: как встать с той ноги? Упражнения в постели

Остеохондроз. Упражнения при остеохондрозе

О вреде лечебной физкультуры при остеохондрозе

Санаторий им.Пирогова 2013 (г.Саки).ЛФК. Остеохондроз.

Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела

Лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела и пояснично-крестцового сочленения

Остеохондроз лечебная физкультура

Лечебная гимнастика при пояснично крестцовом остеохондрозе

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника

ЛФК, комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника, видео

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника Фитнес ТВ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *