По статистике более 80% людей имеют нарушения в двигательной и опорной системе. Причем основная масса этих людей находятся в далеко не пожилом возрасте. Некоторые из них, почувствовав боли в спине обращаются к врачу, проходят курс лечения, и снова возвращаются к привычному образу жизни, другие предпочитают игнорировать неприятные симптомы. В последнем случае заболевание становится хроническим, и через некоторое время у человека работоспособность либо значительно снижается, либо прекращается полностью.
Содержание
Сущность проблемы
Боли в спине – это симптом нашего века, и чаще всего боль в спине свидетельствует об остеохондрозе. Это заболевание сопровождается нарушением обменных процессов в дисках и хрящах, что в итоге приводит к различному изменению как в костной, так и в мышечной ткани позвоночника. Однако, это не самое опасное проявление остеохондроза. Более опасно то, что дистрофические изменения в позвоночном столбе могут повлечь за собой различные патологии во внутренних органах.
Ведь от того в каком состоянии находится позвоночный столб, зависит здоровье и внутренних органов – эта взаимосвязь уже давно доказана. Поэтому, когда человек начинает задумываться о здоровье своего позвоночника, и начинает корректировать имеющиеся проблемы, он издырявливает весь свой организм.
Основной терапией остеохондроза является ЛФК. Не стоит думать, что от этих занятий нет никакой пользы – физические методы являются самыми эффективными методам восстановления нормальной функциональности позвоночника.
Причины остеохондроза
Костная ткань позвонковых тел имеет прокладки из хрящевой ткани – это межпозвонковые диски. Функция этих дисков состоит в уменьшении повышенной нагрузки на позвоночник, в амортизации позвоночника при движении, а также в предохранении позвонковых тел от истирания и изнашивания.
Есть несколько мифов, которые касаются причин возникновения остеохондроза. Самыми распространенными являются два – отложение в дисках солей и возрастное окостенение суставного хряща. И то, и другое заблуждение.
Остеохондроз конечно сопровождается изменениями в структуре дисков, однако ни соли, ни окостенение здесь ни при чем. В чем же тогда причины остеохондроза? Вызвать нарушение может все что угодно – от неправильной походки до заболеваний организма.
Как показывает практика, чаще всего остеохондроз развивается по следующим причинам:
- неактивный образ жизни;
- неправильное питание;
- изменения, которые происходят с возрастом;
- искривления позвоночного столба;
- травмы;
- наследственная предрасположенность;
- гипертония, атеросклероз и прочие болезни сердечно-сосудистой системы;
- проблемы и недуги пищеварительной системы, которые сопровождаются патологиями всасывания питательных элементов;
- обменные сбои и нарушения в работе эндокринной системы – лишний вес, сахарный диабет, остеопороз, заболевания щитовидной железы.
С течением жизни у человека появляется все большее количество перечисленных факторов, поэтому, чем старше человек становится, тем больше у него риск развития остеохондроза. Почему ни у одного животного не наблюдаются дистрофические изменения в хрящевой ткани? Потому что они передвигаются на четвереньках. Остеохондроз – это недуг, который считается расплатой за прямохождение. Позвоночник человека при беге, подъеме тяжестей и даже при ходьбе испытывает колоссальные нагрузки. В связи с этим структуры позвоночника изнашиваются.
Чтобы понять как развивается остеохондроз, надо знать азы физиологии и анатомии. По краям диски имеют оболочку из фиброзной и хрящевой ткани. С обеих сторон диск закрыт замыкательными пластинами, а вот в центре находится ядро – студенистая жидкость. Кровеносные сосуды в дисках полностью отсутствуют, питание этой структуры осуществляется посредством сосудов, расположенных поблизости. Если питательных веществ недостаточно, или же диски испытывают сильные нагрузки, их эластичность и прочность ухудшается.
Это не происходит вдруг, остеохондроз развивается в 4 стадии:
- I стадия – высота диска уменьшается, прочность и эластичность снижается,
- II стадия – на фиброзном кольце появляются трещины,
- III стадия – диск смещается, фиброзное кольцо утрачивает целостность, ядро истекает наружу,
- IV стадия – в связи с отсутствием хрящевой прослойки, в позвоночных телах происходят изменения. Если ситуация очень тяжелая, то может произойти фиксация соседних позвонков, что приводит к обездвиживанию определенного участка позвоночного столба.
Четкой границы между этими стадиями нет, чтобы одно состояние сменилось последующим, требуются годы.
Клиническая картина
В зависимости от того, какая часть позвоночника утрачивает хрящевые прокладки, проявляются те или иные симптомы. Однако, есть и общая симптоматика:
- сильная боль;
- неприятные ощущения в конечностях;
- головные боли, головокружения и даже потеря сознания;
- повышенная потливость;
- снижение температуры конечностей;
- сухая и шелушащаяся кожа.
Лечение патологии
На медикаментозную терапию позвоночник откликается крайне тяжело. Поэтому очень важно понимать, что лечение остеохондроза – это комплекс мер, при этом основные из них отнюдь не лекарственные:
- физиотерапия;
- массаж;
- ЛФК;
- мануальная терапия;
- рефлексотерапия;
- вытягивание;
- медикаментозные средства.
Сразу надо сказать, что мануальная терапия показана не всем пациентам, и применять ее в острой стадии заболевания запрещено. Чтобы начинать мануальные сеансы, у пациента должно быть разрешение врача и отсутствие противопоказаний. А вот ЛФК при остеохондрозе показан всем без исключения.
Общие принципы ЛФК
Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника – это едва ли не основное лечение в стадии ремиссии.
Все занятия должны проводиться в помещении с хорошей вентиляцией, лучше всего – на улице. Начинать занятия надо только после наступления периода ремиссии.
Выбирать одежду для занятий надо просторную, не стесняющую движений и хорошо пропускающую воздух. Движения должны быть неторопливыми и плавными, не стоит стараться сразу добиться максимальной амплитуды – все (включая количество повторений) должно увеличиваться постепенно. При возникновении болевых ощущений, необходимо сазу же прекратить занятие.
Рекомендуется во время выполнения упражнений наблюдать за своим дыханием – растяжка должна выполняться на выдохе. Это увеличит эффективность упражнения. Чтобы добиться положительного результата, необходима регулярность. Ели вы хотите заниматься самостоятельно, то обязательна консультация врача и одобренный им комплекс упражнений.
Гимнастические упражнения при лечении описываемой патологии направлены на укрепление мышечной массы, улучшение движения крови по сосудам и на снижение отечности. Благодаря ЛФК напряжение перераспределяется на мышцы, которые не участвуют в патологическом процессе. Сначала занятия не должны превышать 10 минут, каждое упражнение повторяется 5 раз. Постепенно длительность физических нагрузок увеличивается до 40 минут. Значение ЛФК при остеохондрозе позвоночника переоценить невозможно. Есть еще оно не менее важное направление физических упражнений при остеохондрозе – миостимуляция – это специальная тренировка импульсного сокращения мышц, которое не сопровождается двигательной активностью. Освоив эту технику можно тренировать мышцы в абсолютно любых условиях и совершенно незаметно для окружающих людей.
Комплекс ЛФК при остеохондрозе должен разрабатываться специалистом, он должен учитывать не только отдел позвоночника, где имеются дистрофические нарушения, но и общее состояние пациента.
Целесообразно применять и прочие средства ЛФК – беговая дорожка, велотренажер, лыжи, плавание, настольный теннис и прочее. Однако, перед их применением должна проводиться консультативная беседа с врачом, кроме того, необходимо помнить, что резкие движения и повороты могут вызвать обострение процесса.
