К закаливающим процедурам ребенка стоит приучать с раннего детства, однако делать нужно это правильно, чтобы от этого была только польза. Для того, чтобы все сделать правильно надо знать основы закаливания, тогда ваш малыш будет расти здоровым, крепким, и ему не будут страшны вирусные инфекции.
Вирусным и респираторным заболеваниям очень часто повержены дети первого года жизни, и многие родители начинают задумываться о том, что ребенка надо закалять уже после того, как болезни случаются все чаще и продолжаются дольше. Но если ваш малыш еще совсем кроха, начните уже сейчас, так как дети уже рождаются закаленными, и родители должны лишь укрепить эти навыки. Однако родители, привезя ребенка из роддома тут же начинают закрывать форточки, кутать ребенка, не выводят малыша на прогулку в морозную погоду и так далее. Но если сразу организовать нормальные окружающие условия для малыша, то закаливание новорожденного не будет чем-то сложным.
Содержание
Закаливание младенца
Как начать закаливание малыша первых недель жизни?Закаливание новорожденных должно начинаться с разрешения педиатра. Если врач не видит никаких причин или отклонений со здоровьем малыша, то можно начинать. Конечно больше вариантов закаливания имеется у детей, которые появились на свет в теплое время года, однако малышей, родившихся зимой тоже нужно закалять.
Все закаливающие мероприятия должны проводиться на регулярной основе, в противном случае нужного эффекта добиться невозможно. Солнце, воздух и вода – вот три составляющие, которые являются основой закаливания грудного ребенка.
Чем так полезен воздух
Итак, воздух. Закаливание детей раннего возраста начинается с помещения, в котором малыш находится постоянно. Температура в нем не должна превышать 23 градусов, причем постепенно ее можно снижать на градус. Оптимальной температурой считается 19-20 градусов. Однако к этой температуре надо двигаться потихоньку, систематически понижая ее. Если на дворе лето, то форточку конечно закрывать не стоит вообще, но если на улице мороз, она должна быть закрыта, однако необходимо как можно чаще проветривать комнату. Естественно, не допуская сквозняков.
Когда вы меняете подгузники, то оставляйте малыша без одежды на несколько минут. Такая процедура воспринимается детьми очень хорошо, они рады подвигать ножками и ручками без стесняющей движения одежды. Продолжительность таких процедур составляет сначала 2-3 минуты, но постепенно время надо увеличить до 10 минут. Двух таких процедур в день будет вполне достаточно .
На прогулках тоже можно проводить закаливание: грудничка надо выводить на прогулки с первых дней, зима и мороз – совершенно не помеха для этого. Прогулки могут отменяться только в случае пурги или дождя с сильным ветром. Одевать ребенка надо по погоде, кутать не стоит, но и раздевать его тоже недопустимо. В этом вопросе надо доверять самому малышу.
Если ребенок потеет и краснеет, значит вы его одели слишком тепло для прогулки, посиневший и дрожащий малыш показывает маме, что его одели слишком легко. Выбирать нужно золотую середину. Сначала 15 минут на воздухе будет достаточно, но постепенно время надо увеличить до 1 -2 часов. А в теплое время гулять можно и дольше.
Закаливание солнцем
Закаливание детей до года солнцем – что это значит? Солнце для младенцев – это в первую очередь витамин Д. Поэтому малыш обязательно должен принимать и солнечные ванны, однако надо знать, что под прямыми и активными солнечными излучениями ребенку находиться вредно, лучше принимать рассеянные солнечные ванны — в тени деревьев. Так на ребенка будут падать рассеянные лучи. Ультрафиолетовые ванны принимают до 10 часов утра или после 4 вечера.
Водные процедуры
Закаливание ребенка водой – прекрасный способ укрепить его здоровье. Естественно для малышей эта процедура проводится только в домашних условиях, ни о каких природных водоемов и речи идти не может. Оптимальная температура воды – 28 градусов, после того, как малыш привыкнет к такой температуре воды, можно подумать и об обливаниях.
Начинают обливание с ног, после чего можно потихоньку обливать все остальные части тела. Сначала вода должна быть 34 градуса, но постепенно ее опускают до 23. Каждый день температуру воды можно опускать на пол-градуса.
Система закаливания ребенка заключается в постепенном приучении малыша к естественным условиям, все необходимо делать постепенно. Также надо знать, что во время острых заболеваний закаливание отменяют.
Закаливание ребенка дошкольного возраста
Закаливание безусловно лучше начинать с рождения, однако, если ваш ребенок уже подрос, то ничего страшного, закаляться никогда не поздно. Итак, закаливание ребенка — с чего начать?
Опять же с изучения принципов закаливания детей от трех лет и старше:
- процедуры следует проводить регулярно, на постоянной основе;
- начинать закаливание ребенка 3 лет и старше надо только тогда, когда ребенок здоров, даже совершенно здоровый организм в этом возрасте среагирует на закаливание как на стрессовую ситуацию, поэтому сначала надо убедиться, что ребенок не болен;
- длительность процедур надо повышать очень постепенно, внимательно наблюдая за тем насколько хорошо ребенок перенес прежнюю нагрузку;
- температуру надо также снижать очень постепенно, не допуская того, чтобы ребенок мерз;
- все мероприятия должны проводится только при хорошем настроении ребенка, от этого зависит регулярность процедур, если ребенок закатывает истерики, значит вы выбрали неправильный подход, и от этого будет страдать регулярность процедур.
По своей сути, закаливание детей после двух лет и старше, мало чем отличается от закаливания грудных детей. Три основных кита – солнце, воздух и вода.
Начинать надо с воздушных ванн, после чего можно подключить сон с открытой форточкой, сначала дневной сон, а после того, как ребенок привыкнет, можно и на ночь оставлять форточку открытой (летом). Температура в комнатемалыша не должна превышать 20 градусов.
Дети школьного возраста должны каждый день проводить на свежем воздухе на менее 3 часов в день, причем погодные условия не должны влиять на прогулки. Главное выбирать одежду по погоде и отдавать предпочтение таким вещам, которые не будут препятствовать активному движению ребенка.
Солнце благотворно влияет на все живое, в том числе и на организм человека, оно ускоряет процессы обмена в организме, стимулирует рост ребенка, укрепляет нервную и другие системы. Однако нельзя забывать, что прямые солнечные лучи могут быть опасными, если ребенок длительное время находится на солнце, то это может вызвать негативные последствия – от общей слабости и недомогания, до солнечного удара. Поэтому под прямыми лучами солнца ребенок сначала должен находиться не более 5 минут, затем он может продолжать играть в тени деревьев.
Постепенно можно довести время на солнце до получаса, дольше не следует. Очень важно помнить, что при закаливании солнцем у ребенка обязательно должна быть покрыта голова и у него должно иметься достаточное количество питьевой воды.
Самым мощным закаливающим фактором безусловно является вода. Если ребенку уже исполнилось 3 года, то его можно приучать умываться и мыть руки до локтей холодной водой. Конечно снижать температуру надо аккуратно, следя за состоянием ребенка, и начинать такие процедуры лучше в теплое время года. Прежде чем приучать ребенка к обливанию водой, его надо приучить к обтиранию.
Тело ребенка обтирают влажной махровой рукавичкой, совершая при этом массажные движения. После того как ребенок привыкнет к ежедневным обтираниям, можно приступать к обливаниям. Сначала воду льют только ноги, а затем постепенно обливают всего ребенка целиком. Начинают обливание водой в 37 градусов, каждый день снижая ее на полградуса. После обливания кожу ребёнка надо хорошо растереть полотенцем. Купание в открытых водоемах можно практиковать после трех лет.
Особый момент
Что делать если ребенок не хочет закаляться и закатывает истерики? Для начала надо сесть и поговорить с ребенком, по какой причине он не хочет закаляться. Как правило, причина кроется в боязни низких температур, чтобы ребенок очередной раз не закатил истерику, надо помочь ему преодолеть страх. Сделать это можно следующим образом:
- Все процедуры делайте вместе, дети всегда повторяют поведение старших, и увидев, что вам ничуть не страшно, малыш с радостью будет обливаться тоже.
- Не настаивайте, если ребенок чего-то боится, не заставляйте его это делать, пусть пока обойдется, к примеру, без обливания, подберите для него что-нибудь полегче. Со временем можно будет вернуться к процедуре, которая на данный момент пугает ребенка.
- Постарайтесь все делать в форме игры, вместо скучных обтираний или обычных обливаний, можно поиграть с ребенком в «водные бои».
- Обязательно хвалите ребенка, подчеркивайте, что он очень стойкий и смелый.
- Объясните на простом языке ребенку о бактериях и вирусах, и донесите до него, что именно закаливание поможет ему справиться с этими «монстрами».
- Во время процедур внимательно наблюдайте за состоянием ребенка, если вы видите, что ему холодно или страшно, лучше сделать воду потеплее, а саму процедуру покороче, главное, чтобы малыш чувствовал себя комфортно.
- Если ребенок очень боится холодных температур, то снижайте температуру воды для обливания не каждый день, это можно делать каждые 3-5 дней, пусть ребенок привыкает постепенно. Если малыш заметил похолодание воды и испугался, верните прежнюю температуру. Будьте терпеливы.
Если ребенок закатывает истерики несмотря ни на что, то вопрос с закаливанием стоит временно отложить, так как пользы от закалки в этом случае не будет, а вот вред может иметь место.
Закаляться детям безусловно надо, ведь это самый простой способ избежать сезонных респираторных заболеваний, к тому же ребенок, который закаливается имеет более крепкую нервную систему, хороший аппетит и здоровый сон. Только не забывайте про основной принцип закаливания детей – постепенность и выбор процедур, которые подходят ребенку по возрасту.
